아침에 일어나자마자 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 지방 연소가 극대화된다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 정말 효과가 있을까요? 그리고 주의해야 할 점은 없을까요? 오늘은 아침 공복 유산소 운동의 장점과 단점, 그리고 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.아침 공복 유산소 운동의 장점지방 연소 촉진공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 증가합니다. 이는 다이어트를 목적으로 운동하는 분들에게 유리할 수 있습니다인슐린 감수성 향상아침 공복 유산소 운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨 예방 및 대사 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다.빠른 운동 루틴 정착아침에 운동하는 습관을 들이면 하루를 활기차게..